naechste woche dann

Posted on August 30th, 2008 by delijha.
Categories: keuch-stoehn-aechz, spocht.

in den letzten 5 wochen (davon 4 wochen urlaub), hab ich meinen koerper grob fahrlässig behandelt. nachdem es ihm vorher wirklich sehr, sehr gut ging und er ein ausgewogenes verhaeltnis zum essen, sport und alkohol hatte, ist das in den letzten wochen ein wenig, ach scheiß drauf: et is total ausm ruder gelaufen, ey!!

ich darf hier allerdings lobend erwaehnen, dass ich immerhin 8 mal laufen war im urlaub. jaja, laecherlich ich weiß!

also plan ab naechster woche:

- moeglichst kein alkohol erstmal fuer den naechsten monat (oh man das hoert sich an, als waer ich alki sonst)
- 3 mal die woche laufen, 3 stunden rad
- ernaehrung wie sonst auch, nur weniger

ziel ist eigentlich nur gewichtsreduktion. fitnessmaessig hab ich nich soviel eingebueßt die letzten 5 wochen. 8-10kg fehlen mir, um wieder beim wohlfuehlgewicht zu landen…

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neue laufschuhe

Posted on April 7th, 2008 by delijha.
Categories: spocht.

na uli, aufgepasst…. ich bin immer noch dabei und rein paktmaessig is alles im gruenen bereich. wie siehts denn bei dir aus? Grin

mich deprimiert uebrigens immer, dass ich eh schon solche quadratlatschen habe, aber in sportschuhen is das noch schlimmer, die fallen scheinbar winzig aus, denn ich hab in den asics ne 43,5…

die quali der bilder ist mal wieder der berauschenden handycam zu verdanken, die abends, bei kuenstlichem licht, leider keine guten fotos mehr macht. aber tradition is tradition *g*

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Ja wo laufen sie denn, wo laufen sie denn hin?

Posted on March 17th, 2008 by delijha.
Categories: spocht.

Das ich schon laenger nicht mehr die Fitteste bin, is ja nix Neues. Allerdings ging mir das irgendwann richtig auf den Sack. Also hab ich kurzerhand irgendwann wieder angefangen, mich regelmaessig zu bewegen und ausserdem noch die bescheuerte Parkplatzsucherei in Mitte aufgegeben und mir gedacht: “Hey, park halt weiter weg – die paar Schritte mehr schaden ja wohl nix.” – in Hinblick auf die demnaechst folgende Parkraumvergewaltigungbewirtschaftung in Mitte eh mal angebracht, die Einstellung zu aendern.

Naja, zumindest denk ich mindestens 1mal im Jahr drueber nach, wieder mal laufen zu gehen. Joggen – richtig. Das mach ich dann auch so 1-2 mal, um dann festzustellen, dass ich frueher nich umsonst im Radsportverein zuhause war und nich auf der Aschenbahn.

Den Eintrag hier mach ich eigentlich nur, um mich selbst zu loben und auch, um mir eventuell selbst Druck zu machen, es mal weiter zu verfolgen. Ich kann nun also hiermit verkuenden, dass ich heute morgen (ja noch vor dem Wecker, man!) das 10. Mal laufen war in den letzten 2,5 Wochen. Ich bin noch nicht schnell, ich bin noch nicht lange unterwegs, aber ich BIN unterwegs. Meistens so fuer 30 Minuten, recht langsam und mit Musik im Ohr. Aber es klappt gut – ich bin danach kein Wrack und sehe auch nicht aus, als wuerd ich gleich platzen. Passt also.

Einige, die mich kennen, fragen sich jetzt zu Recht. “Delle??? Morgens?? JOGGEN? MOOOORGENS???” – Richtig – ich, die den Wecker im Schlaf ausmachen kann und gerne morgens 2 Stunden verpennt, stehe auf, um Laufen zu gehen. Auch nur, weil ich weiss, dass ich nach der Arbeit 5 Milliarden Ausreden erfinden wuerde. Und ja, viell. um mir auch selbst zu beweisen, dass ich’s kann, wenn ich mir selbst in den Hintern trete.

Zusaetzlich versuche ich noch wenigstens 2 mal die Woche 20km aufm Fahrrad abzureissen. Das klappte die letzten 2 Wochen auch recht ordentlich. Mal sehen, was aus dem Plan wird, mal um die Ecke zum Schwimmen zu gehn…

Ich find, ich habs noetig, Kondition is nich mehr dolle und ich wuerd gern, ganz langsam, noch ein paar Kilos abnehmen – ich ess schon gutes Zeug, aber durch faules Rumsitzen krieg ich meinen Stoffwechsel, der zum Verdauen eines Apfels 3 Tage braucht, nicht ueberredet, mal was zu tun. Seit ich vor ein paar Jahren aufgehoert hab zu Rauchen geht da eh nix mehr….

Also drueckt mir die Daumen, dass ich dran bleibe Smile

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EDIT: Uli “verpaktet” mich!! HÜLFÄÄÄÄ!

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